warzywa na

[...] na słowni : 5 miesiący 6 tyg przerwy i miesiac teraz od połowy wrzesnia Uprawiane inne sporty : czasami piłka Dostęp do sprzętu podstawowy Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe i swojej produkcji wedliny warzywa itp wiodomka wies Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak sorki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-25 18:35:52

w dalszym ciagu nie wyglada to na diete na mase- moglbys podac btw kazdego z posilkow? No i gdzie warzywa???

[...] (poszła cała paczka tych wafli - fajowe! Kukurydziane z ziołami prowansalskimi i solą). Do tego prawdziwa wędlina, soczysta MEGA, pomidor i serek wiejski. Wcześniej mix sałat, 250g duszonego indyka, awokado, warzywa i 25g oleju rzepakowego. I kilka kostek czekolady pierrot na deser 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a970005c71104427bf638eccee423a51.jpg

Szkoda, że laktozę słabo toleruję... :-( Ale zrobię też na dniach koniecznie taką rozkosz, bo smaku narobiliście konkretnie! Ostatnia szama dzisiaj. Indyk, warzywa, świeży ananas, szparagi, vinaigrette i grillowany "turbo-chlebek" z płatków gryczanych z kukurydzą w środku. Uwielbiam go! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91196d33ae2e4295b16658aadabbda08.jpg

Ale smakowite cycuszki, Malinowa! %-) 8-) U mnie nie ma to, jak skatowanie nóg w Święto Pracy 8-) Po treningowa szama na szybko: komosa ryżowa + warzywa + 2x puszki tuńczyka + vinaigrette ofkors ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cdab92715d6497ea810d7ce2043d789.jpg

oto moje jedzonko na dziś do pracy mój 3,4posiłek :) Ryż basmati, Roladki z indyka warzywa i pestki dyni i łonecznika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6aefa2d03b54b2b96360fd6cb643aa2.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-04 12:35:55

oto co dziś żonka zrobiła mi na 3 posiłek 250g batatów 200g wołowiny warzywa do tego 10g orzechów włoskich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acda898ba27946739aa345c9a50562c1.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-07 22:39:20

Dwie mega tortille. Może na zdjęciach nie wyglądają, ale to są placki XXL, a w środku nich jest jakieś 0,5kg kurczaka, warzywa i ketchup. +kurczak i 800g brokuł :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d27e99aca1df4df68e3d95e6cb9247ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3357392bfe6745868862accc0ecf954b.jpg

U mnie home-made tajskie żarcie: polędwica wołowa (na bogato %-)) + groszek cukrowy + kurki + grzyby mun + warzywa + chilli, imbir i kolendra + wuchta ryżu jaśminowego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717dd585e3a8435fb9c87fd5decd0d78.JPG

Nie powiedziała ,że wiem lepiej . Kilka postów wcześniej powiedziałam ,że jeżeli jest źle to poproszę o pomoc z ułożeniem . Kalorie mogę podwyższyć , owoce ,warzywa - jem witaminy . Tłuszcz to dodam orzechy ale nie musicie od razu tak naskakiwać . I nie chodzi mi o spadek wagi tylko o spadek tłuszczu na 15% (mam ok. 25%) A dietę napisała mi osoba [...]

owoce ,warzywa - jem witaminy Żartujesz sobie? To może od razu przestań jeść normalne jedzenie i przerzuć się na odżywki ;-] No to sorki . Nigdy nie jadłam wręcz nawet w kapsułkach ;) Po prostu mi to przez gardło nie przechodzi , próbowałam jeść żeby nie było . Gdybyś jadła jak należy, miałabyś ciało nastolatki, a nie takie jak masz teraz @-) I [...]

[...] odżywianie chłopaki na pewno pomogą ogarnąć dietę do porządku. Jeśli dieta będzie zbilansowana to warto żeby była różnorodna poza białkiem i węglowodanami ważne są też warzywa, owoce i zdrowe źródła tłuszczy bo one też są niezbędne dla zdrowia. Co do suplementowania białka jeśli nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilość z [...]

[...] ser gouda, szynka z kurczaka, orzechy 2 posiłek Fasola szparagowa, mieso z ud kurczaka, sos wlasny 3 posiłek Budyń bez cukru 4 posiłek Jaja kurze, sos własny, warzywa /SFD/Images/2015/7/26/98e383d640b14d738085b1c98b0076ab.jpg /SFD/Images/2015/7/26/c0e697734c384b08bb1d5607e5de93bd.jpg [...]

[...] 1 posiłek Omlet (B+T w szkole) 2 posiłek Lody, baton proteinowy ( zaraz po treningu) 3 posiłek Kasza, mięso, ketchup, winogrono, warzywa (około 1,5h po treningu) 4 posiłek Omlet /SFD/Images/2015/9/5/3e679d8ed1d643278b1d1ca5ee5cad2b.jpg /SFD/Images/2015/9/5/79f3f8b1d4804fe2987079adfe99167a.jpg [...]

[...] 2 posiłek 100g banan, 80g bułka żytnia, 50g pierś z kurczaka, 20g ser ceko piorko 3 posiłek (zaraz po treningu) 30g WPC, 30g rodzynki, 30g wafle ryżowe 4 posiłek 100g kasza jaglana, 230g pierś z kurczaka, 300g warzywa /SFD/Images/2016/2/3/fd99807e184d4e978367c404a7b1b8f6.jpg /SFD/Images/2016/2/3/59ac8efbc5424505aad7557b4a537f98.jpg

[...] górnego szerokim chwytem +Wiosłowanie na maszynie Ściąganie drążka zza kark /SFD/Images/2016/2/13/054f4fe3b7754be7a5c903cb88deb708.png 1 posiłek Schab 250g, 300g warzywa, 10g masło orzechowe, 300g jabłko 2 posiłek 100g kasza jaglana, 250g kurczak, 300g warzyw, 100g mandarynek, 100g kiwi, 100g lody 3 posiłek Hamburger XXL [...]

[...] jaja kurze, 100g białka jaj, 50g kasza jaglana, 50g mąka żytnia, 200g jabłko, 20g masło orzechowe, 5g olej kokosowy 3 posiłek 200g pierś z kurczaka, 75g kaszy jaglanej, warzywa 4 posiłek Zapiekanka u dziewczyny %-) /SFD/Images/2016/3/23/02648b0654524a72912dc535c1bf4d6e.jpg /SFD/Images/2016/3/23/7e38ee1c1bb348f2a3325bc36c68ebd1.jpg [...]

Witaminy sa bardzo wazne i ni****a nawet jak bym chcial nie dostarczyl bym ich z jedzenia tyle ile dostarczam z tabletek chyba ze jadlbym 5-10kg warzyw dziennie a to sie mija troche z celem i tak jem 3 duze surowki dziennie. ale B-50, Wit C musza byc. Tak samo jak i Chela-MZB i to nie to ze przy kuracji izo tylko chodzi raczej o to ze ktores [...]

[...] mi się że to może mieć coś wspólnego z jedzeniem dużej ilości warzyw w przedtreningowym (zjadam 3/4pomidora , sporo papryki i trochę marchewki ) dlatego też w przyszłym tygodniu znacznie ograniczę te warzywa . Poza tym zastanawiam się by dodać aeroby rano w dni w któryh mam SW ,tylko trochę sie obawiam ponieważ niemam żadnych antykatabolików .

[...] jeść na obiad : jadam kasze najczęściej jęczmienną lub gryczaną prażoną na zmianę z ryżem brązowym, pierś z kurczaka najczęściej na parze lub smażona w łyżce oliwy z oliwek, warzywa podduszone na patelni w łyżce oliwy z oliwek. Co jako przekąskę: mandarynki, jabłko Co jako deser: mandarynki;), jabłko, orzechy włoskie Ograniczenia żywieniowe: [...]